【例句】

1.　これから、定時ていじで帰かえるようにします。

   　 從今以後，我儘量努力準時下班。

2.　できるだけ自炊じすいするようにしています。

   　 盡量自己煮飯。

3.　日本語にほんごの授業じゅぎょうの時ときは、中国語ちゅうごくごを話はなさないようにしています。

   　 上日文課時，盡量不講中文。

【會話1】 

A：ちょっと、寝不足ねぶそくなんじゃない？クマがひどいよ。

A：欸？你睡眠不足嗎？有黑眼圈喔，很嚴重耶...

B：最近さいきん、レポートが多おおくて、あまり寝ねられなくて…

B：最近得要寫很多報告，無法好好睡覺。

A：忙いそがしいのはわかるけど、ちゃんと寝ねたほうがいいよ。

A：我知道你很忙，但要好好睡覺比較好喔。

B：そうだね。今日きょうからは、12時前じゅうにじまえには寝ねるようにするよ。

B：我知道了。今天開始，我努力盡量12點前去睡。

【會話2】

A：日本語にほんごが上手じょうずですね。

A：你的日文很好耶！

B：いいえ、まだまだです。

B：沒有沒有，還差地遠呢。

A：なにか、秘訣ひけつがあるんですか。

A：有什麼訣竅嗎？

B：そうですね。一週間いっしゅうかんに3回さんかい永漢教室えいかんきょうしつの会話かいわクラスへ行いくようにしています。

B：嗯～我盡量每個星期去永漢日語會話班上3次課。

【會話3】

A：体からだが丈夫じょうぶですね。何なんか運動うんどうしているんですか。

A：你很健康耶！有在做什麼運動嗎？

B：特別とくべつな運動うんどうはしていないんですが…でも、なるべくエレベーターやエスカレーターを使つかわないようにしています。

B：沒有特地做什麼運動，但我盡量不使用電梯及手扶梯。

A：そうなんですか。すごいですね。

A：原來是這樣！好厲害啊！